Cuánto magnesio necesitas al día según tu edad: guía respaldada por ciencia
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en tu cuerpo, pero hasta el 50% de los mexicanos no alcanzan las cantidades diarias recomendadas. Las necesidades varían dramáticamente según la edad,...
Señales de que tienes deficiencia de magnesio: 10 síntomas que no debes ignorar
El magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas en tu cuerpo, pero casi el 50% de los mexicanos no consumen las cantidades diarias recomendadas. Aprende a identificar las señales de defi...
Magnesio para la ansiedad: qué dice la ciencia sobre este mineral esencial
La deficiencia de magnesio afecta hasta al 75% de la población mexicana, y múltiples estudios clínicos demuestran su papel fundamental en la regulación de neurotransmisores asociados con la ansieda...
Magnesio glicinato para dormir: cómo y cuándo tomarlo para un descanso profundo
El magnesio glicinato se ha convertido en el aliado más efectivo para quienes buscan mejorar la calidad del sueño sin recurrir a fármacos. A diferencia de otras formas de magnesio, esta combinación...
Citrato vs Glicinato vs Gluconato de Magnesio: Diferencias
Por Dra. Patricia Morales Herrera, Nutrióloga Clínica Certificada · Actualizado Marzo 2025 · 8 min de lectura No todos los suplementos de magnesio funcionan igual: citrato, glicinato y glucona...
Rhodiola Rosea: Adaptógeno Natural para el Estrés Crónico
La Rhodiola Rosea es uno de los adaptógenos más estudiados científicamente para combatir el estrés crónico, mejorar la resistencia mental y restaurar el equilibrio del eje hipotálamo-hipófisis-adre...